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警惕脂肪肝的危害,请收下这份保肝和养肝攻略

发布时间:2018-05-20  浏览次数:    

早期脂肪肝,肝功能基本正常,症状也不明显,只是偶有口臭,但一旦脂肪侵入到肝细胞的细胞质里去,患者转氨酶就会升高,肝功能就会受到影响,并出现疲乏无力、食欲减退等症状,如果病情进展,可出现胃肠消化功能下降、免疫功能低下、甚至肝硬化、肝癌等。

脂肪肝的情志养生和饮食养生

1.心情舒畅,肝“脂”减少 按照传统中医理论,肝脏所主情志为“怒”,因此肝病患者多急躁易怒。脂肪肝属中医“积证”的范围,而“积证”与情志失调关系密切。无论是高危人群预防脂肪肝,还是已经得了脂肪肝在调理过程时,都要重视舒缓情志,心身并治,保持一颗“平常心”。

2.饮食宜忌

(1)宜“三高”食物:脂肪肝的患者在饮食上应多摄取高蛋白质、高维生素、高膳食纤维食物,这些食物有助于减少胆固醇的吸收,加速胆固醇的排泄,从而降低血脂。

(2)宜富含甲硫氨基酸的食物:富含甲硫氨基酸的食物可以促进体内磷脂合成,使肝细胞内脂肪转化。富含甲硫氨基酸的食物有:菠菜、干贝、油菜、芝麻、小米等食物。

(3)宜富含过硫酸钠的食物:富含过硫酸钠的食物能合成胆碱,合成磷脂,对肝内脂肪形成有一个阻断的作用。富含过硫酸钠的食物有:海米、鱼、干贝等食物。

(4)忌含糖及脂肪多的食物:对于脂肪肝的患者来说,平时的饮食要尽量少吃或者不吃动物肝脏和蛋黄等。糖类可转化为脂肪,WWW.VWIN.COM,加重脂肪肝,所以也是要少吃或者不吃。

(5)忌不良的饮食习惯:脂肪肝患者平时的饮食要实行有规律的一日三餐,尽量避免过量摄食、吃零食、夜食及高热量调味浓的食物,防止身体脂肪过度的蓄积。

(6)忌酒:酒精是损害肝脏的第一杀手,饮酒越多,脂肪肝就越严重,还可诱发肝纤维化,进而引起肝硬化。所以,脂肪肝的患者要忌酒。

(7)精选食疗方

1)芹菜黄豆汤:准备100克新鲜芹菜,20克黄豆,先将黄豆预先浸泡,洗净芹菜切成片状,往锅里加入适量的清水,将黄豆和芹菜一起煮熟即可,每天一次,连续使用三个月。

2)海带绞股蓝汤:准备50克海带、50克绞股蓝、20克泽泻、20克草决明、30克生山楂,将所有材料放在一起加水煎煮即可,每天一剂,连续服用3到6个月。

3)绿茶:在每天早上和下午取10克绿茶冲泡饮用,坚持饮用绿茶可以对中性脂肪肝起到化解的作用,有助清除肝脏中多余的脂肪。

药膳养生,祛脂养肝

1.脊骨海带汤 动物脊骨250克,海带150克,调料适量。海带洗净蒸一下,动物脊骨炖汤,开后去沫,投入海带,炖烂加调料,食海带饮汤。

2.荷叶粥 荷叶60克,苡米50克,小米100克。共煮粥食用。

3.黄瓜炒木耳 黄瓜300克,水发黑木耳60克,油、盐、葱花、姜末共炒,佐餐食用。

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