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刘涛瘦了大秀美肩 女明星为了减肥都好拼

发布时间:2018-04-14  浏览次数:    

近日刘涛出席颁奖典礼,一袭长裙露出香肩美背,不少网友惊呼刘涛瘦了,红毯LOOK让不少网友沦陷。四月不减肥,五月徒伤悲,减肥仅是女人的永恒话题,让我们看看瘦成一道闪电的女明星们是怎么减肥的,有没有什么可以借鉴的。

就在上周,刘涛身穿黑色露肩礼服出席第31届电视剧飞天奖颁奖典礼,好身材尽显。还有几个月就40岁的刘涛,身材绝对不输当红小花。

好身材不是天上掉下来的!刘涛曾在微博晒出自己健身的一段视频,视频里刘涛深蹲、卧推、腰腹锻炼等一气呵成,还挑战各种高难度动作,身形优雅,刘涛还对着镜头“臭美”,不得不说好身材的背后是付出很多的汗水的。

空中瑜伽也是刘涛的爱,空中瑜伽除了能够让肌肉紧致、身形优美,还比普通瑜伽更具有减脂的效果。空中瑜伽除了基本的拉伸之外,还需要大量使用上肢来辅助完成动作。练习后,手臂、副乳、臀部、大腿都会明显变瘦。比你优秀的人还比你努力,猪猪女孩也想一直跟随女神脚步。

刘涛对自己饮食也是相当控制,水果加点麦片就是自己的晚餐。换做是正常人,应该下午茶都不止是吃这么多吧。可能这就是普通人和明星的差距吧。

她的早餐也非常简单健康。

管住嘴迈开腿的刘涛自然身材开挂,娱乐圈还有很多女明星,为了减肥也是拼了,六合精英平码论坛

对于垃圾食品是情有独钟的傻脸娜,在墨西哥度假时被拍到这张照片后……Selena 的 Ins 就被“你好胖”的唾弃声给淹没了!

后来她减肥坚持三件事:戒零食、多喝水、多运动,成功减重18斤。

土肥圆的形象立刻变成性感小野猫。对于吃货来说,少吃美食绝对是酷刑,但她减肥后魅力值直线上升呀有木有!

大S也减重成功了,尖下巴回来了,少女感也一起回来了。

大S曾公开Diss说:女明星们为了保持身材到底有多饿你们知道吗?这次减肥餐曝光后,不少网友看了大S的减肥餐后直呼变态,她还自动减一半,其实女明星真的不容易。

在如此严格的饮食控制之下,大S还坚持做运动。别说这个运动量不大,一般人吃那么少,躺着睡能不起来就不起来了,大S这个拼劲,不得不服!

江疏影上个月就在微博上晒出了自己的“减肥餐”,居然只有一杯水和一小撮食盐。还配文说:“过了个忧伤的年 听说……这样吃时装周会瘦成……闪电!”

惊恐!之前听说过蔡依林吃青菜涮白开水,没想到江疏影吃盐减肥,看来女明星光鲜亮丽的背后真的是付出很多。况且江疏影这么瘦,怎么还要减肥,是要逼死谁呢。

到底要怎么做才能减肥呢?

那句管住嘴迈开腿真的没骗你。控制饮食很重要,但是一定要搭配运动,这样瘦下来才不会松松垮垮,才会有肌肉的美感。千万不要因为没时间、没场地而为自己胖找借口,下面是小R贴心为需要的仙女献上在家就能做的几个瘦身动作!

动作一

平躺在瑜伽垫上,双腿腾空与地面垂直,膝盖微曲,然后用腰腹力量带动身体起身,用手触碰脚尖。

做这个动作的时候不用动作非常快,其实慢动作反而效果更显著哦。

动作二

躺在瑜伽垫上屈膝,一只腿搭在屈膝腿上,与翘腿相对的一边胳膊手抱头做卷腹动作,肘部与膝盖尽量相碰。

新手做这个动作不建议太多,一般坚持10个,做3组即可。

动作三

在瑜伽垫上坐定,抬起腿部和上肢,手部伸平,保持这个姿势45秒。这个动作小R觉得是这一组动作里面最难的,一般做到20几秒就会飙汗了,但是再累也要坚持!45秒很快就过的。

动作四

双腿交叉,手臂左右摆动锻炼侧腹。

这个动作还是腹肌撕裂者X最后一个动作,它的诀窍还是:慢。

动作五

平板支撑大家都知道,就是两臂弯曲撑住!

不少新手刚开始做会臀部翘高,身体不是水平的,这时候你可以让对着镜子看看自己的动作是否标准哦。

动作六

趴在瑜伽垫上,双手交叉放在头前,用腰腹力量带动上肢和腿部向上挺起。

做这个动作能够锻炼到我们的背部,有时候觉得对颈椎也有一定的舒缓作用呢。

动作七

平躺,腿部曲起,脚部着地,双臂伸平扶住大腿,

做卷腹,令双手触到膝盖。

脂肪你还要屯着过节吗?还不赶紧动起来,在夏天来临的时候瘦成一道闪电!